מעגלי הקשבה מאמרים ומחקרים

בעולם בו התקשורת הדיגיטלית משתכללת, אך המפגש האנושי האמיתי הולך ונעלם, שיטת מעגל ההקשבה מציעה מרחב ייחודי שמחזיר אותנו למהות האנושית הבסיסית ביותר – היכולת להקשיב ולהישמע באמת.

אחד הצרכים העמוקים ביותר של האדם הוא להיות נראה ונשמע. בתהליכי הנחיית קבוצות, כאשר אנו יושבים במעגל הקשבה, נוצר מרחב ייחודי שבו כל משתתף זוכה למתנה נדירה – הקשבה מלאה, נטולת שיפוטיות, המאפשרת לקול הפנימי להישמע במלוא עוצמתו ועדינותו.

ארבע כוונות המעגל תורמות לשפה חיובית ומקרבת באופן הבא:

דיבור מהלב:
– מעודד שימוש בשפה אותנטית ורגשית
– מחליף ביקורת והאשמות בביטוי צרכים ורגשות
– מאפשר שיתוף בחוויות אישיות בצורה כנה

הנחיית קבוצות:
– מעורבות גבוהה בתכנים ובתהליכים
– קביעת מטרות ויעדים ברורים
– הקניית ידע וכלים לקבוצה
– ניהול דיונים וסיעור מוחות
– התערבות אקטיבית בדינמיקה הקבוצתית
– אחריות על התקדמות הקבוצה

מתן עדות בתהליך קבוצתי הוא כלי רב-עוצמה בעל חשיבות מרובה.

היבטים תרפויטיים:
– שחרור רגשי דרך שיתוף בחוויות אישיות
– הפחתת תחושת בדידות כשאחרים מזדהים עם העדות
– העצמה אישית דרך מתן קול וביטוי לחוויה האישית
– תחושת הקלה והתרה דרך השיתוף

מעגל הקשבה מאפשר התפתחות וצמיחה אישית ורגשית דרך רכישת ההקשבה מהלב: הקשבה פתוחה, מקבלת ונקייה מביקורת. ההקשבה מהלב מגדילה את יכולת ההכלה זה את זה, ויוצרת חיבורים אנושיים ממקומות של הרגש, מראיית הדמיון האנושי ודרך אמפטיה…

מעגל הקשבה מאפשר התפתחות וצמיחה אישית ורגשית דרך רכישת ההקשבה מהלב: הקשבה פתוחה, מקבלת ונקייה מביקורת. ההקשבה מהלב מגדילה את יכולת ההכלה זה את זה, ויוצרת חיבורים אנושיים ממקומות של הרגש, מראיית הדמיון האנושי ודרך אמפטיה…

מעגל הקשבה מאפשר התפתחות וצמיחה אישית ורגשית דרך רכישת ההקשבה מהלב: הקשבה פתוחה, מקבלת ונקייה מביקורת. ההקשבה מהלב מגדילה את יכולת ההכלה זה את זה, ויוצרת חיבורים אנושיים ממקומות של הרגש, מראיית הדמיון האנושי ודרך אמפטיה…

כל אדם הוא סיפור.
האזנה לסיפורים זו דרך להעביר את החכמה זה לזה, להעביר את החומר שעוזר לנו לחיות חיים ראויים ובעלי משמעות" נעמי רחל רמן – חכמה משולחן המטבח.
נעמי רחל רמן מדברת על סיפורים שמרפאים, וזו האיכות העיקרית של מעגל ההקשבה בשבילי.

הרב אדם סיני שליט בספרו "התורה האדם ומה שביניהם” כותב שהצעד הראשון להתקדמות רוחנית הוא הקשבה נדיבה לאמת. להיות קשובים לאמת שלנו ולאמת של זולתנו, לא מתוך רצון להפיק תועלת, אלא מתוך מטרה לפעול אותה רק משום שהיא אמת.

אולי כל הקיום האנושי הוא מאבק על אוזן קשבת- ואגדאלין פאטאן

מעגל ההקשבה בנוי משני רבדים, הרובד החיצוני הנראה לעין והרובד הפנימי הסמוי מהעין, אשר מתרחש בפנימיותו של האדם היושב במעגל.
שני הרבדים ביחד יוצרים את התבנית אשר מאפשרת לחכמת המעגל להתיישב בו, להנכיח את עצמה, וליצור את הקסם.

ברצונך להתבונן ולהעריך את חייך? התבונן במערכות היחסים שלך עם היקרים לליבך ובמעגלי העבודה והקהילה.

מערכות היחסים שלך נקבעות ע"י דפוסי התקשורת עם הסובבים איתך ובסיסה של התקשורת הבין-אישית היא ההקשבה – במובנה הרחב.

תקשורת מקרבת משמעה דפוסי דיבור והקשבה התומכים ומחזקים את הדובר והמקשיב כאחד.

מניסיוני כמנחה תהליכי תקשורת מקרבת בארגונים בעזרת אמנות ההקשבה, ניתן לשפר ולחזק דפוסי תקשורת מקרבת במערכות יחסים בתוך צוותי עבודה, אנשי מכירות, מנהלי משאבי אנוש, אנשי הדרכה – כמו גם בישיבות צוות וניהול ובכל מפגש מקצועי ואישי.

בכל השינויים שחלו במאות האחרונות בתרבות האנושית – בדת, במשפחה, בעבודה ובטכנולוגיה – נראה שאנו הגברים ממשיכים להחזיק בתפקידים המסורתיים, ללא יכולת ורצון להשתנות.

מה המשמעות של להיות גבר במאה ה-21 ?

גבר שישאל עצמו שאלה זו, וימתין מספיק זמן לתשובה מהבטן (ולא מהראש) ירגיש מבולבל ונבוך.

מהו אם כך מפגש אנושי בימינו? קל יותר לזהות מתי הוא אינו נוכח- כשאנו חושבים על משהו אחר כשמדברים אלינו, כשאנו בשיפוט השוואה וביקורת לדברי הזולת, כשדעתנו מוסחת תדיר מהדובר ע"י מכשירים- טלויזיה, פלאפון, מוזיקה או כל הפרעה חיצונית. אמר כבר בעבר ר' נחמן מברסלב: "אתה נמצא היכן שמחשבותיך נמצאות".

הנטייה הטבעית שלנו "לתקן" מידית כל בעיה , אינה מאפשרת לנו להתבונן ולהבין את ההקשר הרחב יותר, ולשמוע קולות נוספים, השונים מקולנו אנו. דרך מעגל ההקשבה אנחנו נחשפים לקשת השקפות ונקודות מבט על דילמה / בעיה / ניתוח אירוע.

במרחב שנפתח, מתאפשרת התבוננות שקטה ועמוקה על העניין הנדון,ללא צורך לפתרון מידי

"המדבר זורע – המקשיב קוצר". פיתגורס

מעטים האנשים שחווים על בסיס קבוע את התחושה שבאמת מקשיבים להם.
הקשבה מלאה היא המתנה היקרה ביותר שביכולתך להעניק לזולת בדיאלוג או שיחה.

תוצאות מחקר של גיא יצחקוב-דוקטוראנט בבית הספר למנהל עסקים האוניברסיטה העברית המחקר נעשה על קבוצת עובדי עיריית פ"ת שעברו במאי 2014 14 שעות במעגלי הקשבה

שיטת מעגל הקשבה, מבוססת הן על הפסיכולוגיה המודרנית – דרך ארבע כוונות המעגל, והן על התרבויות השבטיות בהן ישבו הזקנים / המנהיגים על האדמה סביב המדורה, העבירו את מקל הדיבור מאיש לרעהו וכל אחד נשא את דברו ללא הפרעה.

בעבר חוו עצמם בני האדם כחלק מגוף חברתי – משפחה, שבט, קהילה.

הנחיית קבוצות בגישה ההוליסטית בשיטת מעגל הקשבה מבוססת הן על עקרונות מתוך הפסיכולוגיה ההומניסטית/הטרנס-פרסונאלית והן על דרך קבלת ההחלטות בתרבויות השבטיות בהן ישבו המנהיגים על האדמה סביב המדורה, העבירו את מקל הדיבור מאיש לרעהו וכל אחד סיפר את אשר על ליבו.