מרכז אוריאל — באלוני אבא, בהנחיית נוריה ועירן הלוי
השפעת הריקוד על הגוף והרגש: כיצד תנועה חופשית משנה אותנו מבפנים
כאשר אנו מתבוננים בתינוק בריא, אנו רואים דבר פשוט ומופלא: הוא נע. לפני השפה, לפני החשיבה המופשטת, לפני הזהות המודעת – יש תנועה. החיים מבטאים את עצמם דרך התנועה, והיא הדרך הראשונית שבה האורגניזם שלנו מתקיים בעולם.
בביודנסה, שיטת ההתפתחות האישית שפיתח רולנדו טורו, התנועה איננה פעולה מכנית ואיננה טכניקה לשליטה בגוף. היא ביטוי ישיר של החיים – וגם, כפי שנראה במאמר זה, כלי רב עוצמה לשינוי רגשי וגופני אמיתי.
כל אדם נע את סיפור חייו
אין שני אנשים שנעים באותו אופן, גם כאשר הם מבצעים את אותה תנועה בדיוק. כל גוף נושא היסטוריה, זיכרונות ודרכי הסתגלות. לכן התנועה תמיד מספרת סיפור: לעיתים זהו סיפור של ביטחון, לעיתים של היסוס, לעיתים של שמחה ולעיתים של מאבק. כאשר אנו לומדים להתבונן בתנועה – שלנו ושל אחרים – אנו מתחילים להבין משהו עמוק על האדם.
הכתפיים שנמשכות מעלה בדריכות מתמדת, הנשימה שנעצרת בחזה, הצעד שמהסס לתפוס מקום – כל אלה אינם "הרגלים רעים" בלבד. הם עדות חיה לדרך שבה למדנו להתמודד עם החיים. והחדשות הטובות: מה שנרשם בגוף, יכול גם להשתנות דרך הגוף.
התנועה לא רק מבטאת רגש – היא יוצרת אותו
רבים חושבים שהתנועה היא תוצאה של מצב פנימי: אני שמח – ולכן אני נע בקלילות. אך הקשר פועל בשני הכיוונים. אדם שמרגיש שמחה אכן נע אחרת, אבל גם אדם שמתחיל לנוע מתוך חופש ושמחה עשוי להתחיל להרגיש אחרת. זהו אחד העקרונות המרכזיים של הביודנסה: התנועה אינה רק מבטאת את החוויה – היא יוצרת אותה.
המשמעות המעשית עצומה. במקום לחכות שהרגש ישתנה כדי שנוכל לנוע אחרת, אנחנו יכולים לנוע אחרת – ולתת לרגש להצטרף. מקצב חי מעורר חיוניות גם ביום עייף; תנועה רכה ואיטית מרגיעה מערכת עצבים דרוכה; ריקוד משותף עם אחרים ממיס תחושת בדידות. הגוף הוא שער לרגש, והריקוד הוא המפתח.
הרגע החשוב ביותר בתהליך הוא כאשר האדם מפסיק "לבצע תנועה" ומתחיל "להיות בתנועה".
אינטגרציה מוטורית: כשהגוף חוזר לפעול בהרמוניה
רולנדו טורו השתמש במושג "אינטגרציה מוטורית" כדי לתאר מצב שבו הגוף פועל בהרמוניה: אין מאבק בין חלקיו, אין פיצול, אין ניגוד פנימי. התנועה זורמת, קוהרנטית, מחוברת לרגש ולזהות. במצב כזה האדם חש שלם יותר.
לעומת זאת, כולנו מכירים מצבים של חוסר אינטגרציה: אדם רוצה להתקרב – אך גופו נסוג; רוצה לבטא את עצמו – אך קולו נחסם; רוצה לחוש שמחה – אך תנועתו נשארת כבויה. אין בכך אשמה; זהו חלק מההיסטוריה האנושית של כל אחד מאיתנו. הביודנסה שואפת ליצור מחדש את החיבור בין כל חלקי האדם – בעדינות, בהדרגה ובלי לכפות דבר.
חמש איכויות התנועה – וחמישה ממדים של זהות
רולנדו טורו זיהה מספר איכויות בסיסיות של תנועה, שכל אחת מהן מפתחת ממד אחר של הזהות. ההיכרות איתן הופכת כל שיעור ביודנסה למסע התפתחותי של ממש:
תנועה פיזיולוגית: להרגיש בבית בתוך הגוף
אחד המושגים החשובים בביודנסה הוא "תנועה פיזיולוגית" – תנועה התואמת את הארגון הטבעי של החיים. זו תנועה שאינה נכפית, אינה מלאכותית ואינה מבוססת על מאמץ מיותר, אלא נובעת מתוך המבנה העמוק של האורגניזם. כאשר התנועה פיזיולוגית, האדם מרגיש בבית בתוך גופו.
זו גם הסיבה שבשיעור ביודנסה אין כוריאוגרפיה, אין צעדים "נכונים" ואין מראה על הקיר. בתחילת השיעור רבות מהתנועות הן רצוניות – האדם מקשיב להנחיה, מחליט לזוז, מארגן את גופו. אך בהדרגה משהו משתנה: התנועה מתחילה לנבוע מתוך החוויה עצמה. היא נעשית ספונטנית, חיה ואותנטית יותר.
הגוף יודע: התנועה כמקור של ידע
התרבות המערבית העניקה מקום עצום לחשיבה, אך לעיתים שכחנו שהגוף יודע. יש חוכמה שאינה מופיעה כמילים – היא מופיעה כתחושה, כקצב, כנוכחות, כפעולה נכונה ברגע הנכון. הביודנסה מחזירה אותנו לסוג הזה של ידע: ידע חי, גופני, בלתי אמצעי.
חשוב לדעת
המטרה בביודנסה אינה ליצור תנועה יפה, רקדנים או ביצוע מושלם. המטרה היא אינטגרציה: לחבר בין גוף ורגש, רגש ומחשבה, זהות וקשר, אדם וחיים. כאשר החיבור הזה מתרחש, התנועה נעשית ביטוי של שלמות פנימית.
הזמנה לחוות: ריקוד שמתחיל בדיוק היכן שאתם נמצאים
ככל שהתנועה נעשית חופשית, פיזיולוגית ואינטגרטיבית יותר – כך האדם נעשה חי יותר. וזו בדיוק ההזמנה של הביודנסה: לא ללמוד לרקוד "נכון", אלא לגלות מחדש את התנועה שכבר נמצאת בכם, בתוך מרחב קבוצתי בטוח, מקבל ולא שיפוטי.
במרכז אוריאל באלוני אבא, בלב הטבע של עמק יזרעאל, נוריה הלוי מנחה מפגשי ביודנסה בגישה רכה וחווייתית, על פי המתודולוגיה המקורית של רולנדו טורו. כל גיל, כל גוף וכל רמת ניסיון מוזמנים – כי כל אדם שנע, כבר רוקד.
לפרטים והרשמה: נוריה – 054-2600869 | עירן – 054-6211433 | קווי – 077-5252742